以前やってみたものの、とても苦しかったのですぐにやめてしまっていた。
前回とても苦しかった理由は
「きれいに書こうとしたりやらねばいけない。」
「こうあるべきだ」にとらわれすぎて、
本来排出すべき思考を排出できていなかったことが原因っぽい。
自分の中にある検閲・監視といった自分を一旦閉じ込めて、もう一度やり直してみることにしてみた。
用意したものは家にあったコピー用紙(A4サイズ)と鉛筆だけ。
書くとき 気をつけた事は、
・字はだれも読めなくてもOK
・字は下手でもいいこと
・書いたことは読み返さないこと
・書いた紙はすぐに捨てること
・時間のかかる漢字はつかわない
・ 消しゴムも使わない
こうすると、溢れ出てくる思考を止めずに、
そのまま紙に排出することができるので書いていて、正直気持ちよくなってしまった。
えんぴつでシャカシャカかくのも気持ちがいい。
習慣化させるかはわからないけれど、またやってみよう。って考えている。
